w domu

Mówisz, że nie raz są trasy w dzień, także rozumiem, że w ciągu doby może Cię nie być w domu 2 razy. W takim przypadku polecam też pooglądać jakieś tematy lub artykuły o posiłkach robionych na wynos do pracy, jeśli w ogóle masz taką możliwość :)

[...] (soczki, batoniki) conajmniej 5 zł + w weekendy z kumplami na jakieś pizze itd. a jak trzymam diete to jem wg diety i pieniądze przeznaczam na jedzenie. Trochę wiadomo w domu jest, trochę mama wesprze, czasem trochę kasy wleci na urodziny i się uzbiera ;-) Jeśli naprawdę Ci zależy to sobie poradzisz, tak samo z tym wstawaniem, ja nie mogłem [...]

anetk na masa a na koniec coś na wycinke diete ma ułożana przez dietetyka mam takie srodki w domu wiec cos chcial bym z tego wykabinowac ewentualnie coś dokupić zle to moze napisałęm

[...] polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube kosci jednak 130 kilo wagi musialy utrzymac :) zawsze cwiczylem w domu lub w podobnych warunkach zapisalem sie na śiłowńie zapłaćiłem ale nawet razu nie poszlem jestem bardziej domatorem z nie wyjasnionych przyczyn glupio mi pytac kogos na [...]

[...] słaba pompa to mozesz zwiekszyc Wiecie co Zancze Sadzic Bany za takie Wypowiedzi Skoro ktos sie nie zna niech sie wogóle nie udziela i tyle. lecicie jakimis schematami ze 5-6 kapsow ale czego ile danej substancji jest w kapsie itp. od tego zalezy porcja. Dzieki Faftq bo mnie nie bylo w domu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 21:57:09

Gdzie się pchasz na mma staruchu , w domu siedzieć ! Nie jesteś za stary , a im prędzej zaczniesz tym prędzej coś osiągniesz , leć na trening jutro! ;)

była kiedyś na 'muszli' też i na 1000lecia tam co Maro i w domu kultury, a podziemne wiadomo że są Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-08 18:41:53

Dziewczyny ćwiczą z większym obciążeniem. ( poważnie ) To zbyt mały ciężar aby dać mięśniom bodziec do wzrostu, niewykluczone jest również odpowiednio dostosowana rozpiska żywieniowa do Ciebie. Jeżeli nie posiadasz sprzętu, udaj się do działu Trening w domu, sprawy z zakresu żywienia w dziale Odżywianie.

ale w pracy obiad jem o 13stej potem cos lekiego o 16stej w domu przed treningiem o 19.mała kolacja, trening o 20stej i po treningu szejka i spanie ? szejk wyjdzie jako 6 posiłek ?

nie mam w okolicy siłowni, w domu co najwyżej to pompki, brzuszki,przysiady,podciąganie się na drążku.

Bieżnia Ci potrzebna tylko po to żeby biegać w domu czy chcesz coś więcej podziałać? Bo za 6 tyś można już trochę sprzętu kupić do treningu.

Akurat o takich rozwiązaniach nie wiedziałem bo głównie dietę opierałem na tym co zazwyczaj w domu mam. Teraz może ogarnę coś ciekawszego.

carbo jablkowego w BX (niestety nie maja truskawki) dziwne, ja mam w domu ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-04-18 09:35:05

[...] dawno używaną i nie ma żadnego opisu , nadrugu , logo. Nie mam pojęcia jakiej firmy m wiem tylko że otwór na górze ma 2,7cm ( kwadrat) Na siłke nie chodze , cwicze tylko w domu, robie wykroki , przysiady itp ale taka prasa to zawsze jakiś dodatek który chyba się przyda do treningu . Tym bardziej że nie ćwicze na bardzo dużych ciężarach bo [...]

Wróć, jak Cię w domu nauczą kultury;-)

[...] pierwszej stronie to zauważysz dlaczego uważam Cię za 10-latka. Fakt, jednego czego Ci nie brakuje to pewności siebie Myślę,ze niewielu jest 10-latków,którzy maja taka wiedzę o boksie jak ja. NIE WĄTPIĘ Co do autora. Tu kilka osób wkleiło swoje plany treningowe jakie robią w domu więc może je wziąć na wzór jak będziesz układał własny Pozdrawiam

[...] bez napiny) -Udo:49 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:nie do okreslenia ale 2rok ale przerwy przewaznie w roku 5m-c ale teraz juz chce jechac cały czas bo mam sprzet itd w domu 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kiedys tam kretatyne i mass xxl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400pln 9 [...]

[...] ze producenci mając świadomośc co sprzedają i jak wygląda młodzież w Stanach (bo tam jest najgorzej) to marketing kierują głównie w strone dzieci. Mając na uwadze tryb zycia w USA, kazdy się spieszy to rodzice - 'w to mi graj' - codziennie rodzinny wypad na taki obiad, nie trzeba gotować w domu, więc jest czas zeby dodatkowo nic nie robic...

Jakiś zestaw ćwiczeń w domu polecicie?

Zajrzyj sobie do działu trening w domu znajdziesz sporo informacji, plany treningowe i dzienniki treningowe.